Pilates Matwork Training

Pilates Training

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf ein gesunde Stellung der Gelenke und eine richtige Ansteuerung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur achtet.

Dadurch werden Fehlbelastungen beim Training und Verletzungen vermieden.

Pilates Matwork ist ein Training, das auf der Matte ausgeführt wird und auf Traininsgeräte verzichtet. So können Sie zu Hause ohne großen Aufwand zusätzliche Trainingseinheiten einlegen.

 

Im Pilateskurs oder in Einzelstunden werden die Basisübungen von Pilates vermittelt. Es wird auf eine genaue Übungsausführung geachtet. Fehler bei der Übungsausführung werden mittels Hilfestellungen korrigiert, sodass dieser Kurs auch für jene Personen sinnvoll ist, die üblicherweise Pilates in einer großen Gruppe im Fitnessstudio trainieren, wo eine individuelle Betreuung weniger gut möglich ist.

 

Pilatestraining

  • verbessert das Muskelgleichgewicht
  • korrigiert Haltung und Atmung
  • kräftigt die Körpermitte und entlastet die Bandscheiben
  • erhöht die Beweglichkeit und Gelenkigkeit
  • verbessert das Gleichgewichtsgefühl
  • steigert die Koordinationsfähigkeit
  • strafft das Gewebe im Bauch- und Oberschenkelbereich
  • erweitert die Körperkontrolle
  • hilft beim Stressabbau
  • steigert das allgemeine Wohlbefinden

 

Pilates wird von vielen Ärzten als ein gesundes Körpertraining empfohlen und eignet sich für Personen jeden Alters.